腸の働きと肌は関係しているの?

腸の働きと肌は関係しているの?

腸の働きと肌は関係しているの?

肌は腸の鏡である。とよく言われますが、ダイエットによる食事制限がある場合は肌もコラーゲン生成力が落ちるので乾燥しやすくなります。

 

栄養バランスを整えることで体が円滑に機能するから栄養のバランスを整えることが大切です。

 

普段食事でかけやすい栄養素はビタミンやミネラルですが、特にむくみやすい方は、ナトリウムが体の中に多くカリウムが少ないのも関係しているのでカリウムが豊富な緑黄色野菜の中でも苦味のある野菜を食べることが大切です。

 

苦味のある濃い緑色をした野菜は普段お食事でもかけやすく、またビタミンでも鉄分や葉酸なども多いので欠かさないようにしていきましょう。

 

サプリで摂取していくというのも大切ですが、生の食材に比べると加工してあるのでビタミンやミネラルは壊れやすいと言われています。

 

損失分などを考えるということも大切ですし、化学式は天然と同じですが、石油から生成されているビタミン剤などもあるのでできるだけ食品から摂取していくとよいでしょう。ですので正しい乾燥肌のケアをする方法でもスキンケアだけでなく食事面なども含めた包括的なケアをしっかりしていくとよいでしょう。

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