皮脂の分泌量を増やすために必要なことは?

皮脂の分泌量を増やすために必要なことは?

皮脂の分泌量を増やすために必要なことは?

そもそも女性の場合は、男性と比較すると皮脂の分泌は少ないものなのですが、皮脂の分泌量が低下することで乾燥肌や肌のかゆみの原因となってしまいます。

 

皮脂とはニキビの原因になるなどのことから、嫌われてしまいがちのものですが、実は人体にとってはとても重要な役割を持っています。

 

それは皮脂膜の形成です。

 

皮脂膜とは皮脂と汗がまざって出来たものであり、いわば天然の保護クリームです。

 

外部からの刺激に対して皮膚を保護したり、異物の侵入を防いだり、肌の水分が蒸発するのを阻止する役割を皮脂膜は持っています。

 

皮脂の分泌量が低下してしまうことで、皮脂膜の形成が上手くいかなくなってしまうことが、乾燥肌の大きな原因であると言えます。

 

皮脂の成分の中心となるのが脂肪酸とグリセリンです。

 

端的に言ってしまいますと、この成分は中性脂肪と同じ成分となっており、中性脂肪とは皮下脂肪や内臓脂肪と同じ脂肪だと言えます。

 

つまり、皮脂を増やそうと言うのであれば、中性脂肪になりやすい食事を摂るようにして下さい。

 

しかし、中性脂肪を増やす食事をすると言うことは皮脂だけではなく、お腹の周囲にある脂肪も増えてしまうことが前提となります。

 

では、実際に皮脂の量を増やしてくれる食品としてはどんなものがあるのかと言いますと、バターやチーズなどの動物性脂肪の多い物や、砂糖や果糖、アルコールなどになります。

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